私のカラダの中にも毒が？
デトックス−解毒・排出力を高めよう！

「デトックス」とは解毒とか毒素排出という意味で、有害物質などの毒を体の外に出して健康になろう、という考え方です。

大気汚染や残留農薬、食品添加物など身の回りには毒が一杯。いつの間にか毒素が体内に蓄積され一定量を越えると便秘や肥満、アレルギー、さらには様々な病気を誘発するともいわれています。

主な有害ミネラル：
カドミウム、水銀、アルミニウム、鉛、砒素、ベリリウムなど


●カラダに備わる解毒機能

人間の体にはもともと解毒機能が備わっていて、毒素は肝臓や腎臓で解毒され、尿・便・汗などで体の外に排出されます。
しかし機能が弱まっていたり、入ってくる毒が多いと毒素は体に蓄積されてしまいます。
気をつけてもある程度は入ってきますし、体内で発生する毒素や老廃物も。内臓の働きを整え代謝・血行をよくして排泄がスムーズに行われるようにしておくことは重要といえるでしょう。


●カラダの中も外もデトックス

農薬や化学物質などは生き物の脂肪などにたまりやすく、そして有害物質をためた魚→それを食べた大きな魚にはより濃縮されて蓄積→さらにその魚を食べた鳥はもっと・・・と食物連鎖によってどんどん濃縮・蓄積されていくのだとか。
鳥類の頂点に立つワシやタカなど猛禽類の多くが残留性の高い有害物質により絶滅の危機に瀕しているといわれます。そして人間も？

デトックスが注目される背景には、大気汚染や残留農薬、食品添加物など環境の問題があることも忘れてはいけないのです。

例えば無農薬の有機野菜を買うことは安全な野菜作りをする農家を応援することになりますし、洗剤やシャンプーなども成分に注目して環境に有害なものは選択しないようにするなど、自分のカラダの中に毒をとり込まないのと同時にカラダの外の毒を減らすことつながることになります。自分に出来る範囲からはじめたいですね。


●解毒・排出力を高めよう！

日常生活で気をつけたいデトックスのポイントは、

�@体の解毒・排泄機能を高めて毒素を排出しやすくする
�A毒抜きを助ける食事や生活で積極的に排出

毒抜きを助ける食材やサプリメントなどを活用することや、深い呼吸やストレッチ、マッサージなどで体内循環をよくして排出をスムーズに行うことなどが推奨されるようです。散歩などの有酸素運動や入浴で汗を出すのもよいとか。

骨格の歪みを治すことは恒常的にリンパや血液の流れをスムーズにして体内循環のよい「体質」にすることであり、解毒・排泄機能も整ってきます。そして酸素は代謝や解毒、排泄といった機能になくてはならないもの。酸素不足では十分に機能が働くことはできないのです。
酸素はデトックスも応援してくれます。酸素を十分に取り込んで解毒・排泄機能を高めましょう！

（2005.8.09）




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